Лето в разгаре. Тринадцать доступных способов восстановления душевных сил

Лето – традиционная пора для активного полноценного отдыха и настроя на следующий годовой цикл свершений. Впереди у нас еще целый месяц для реализации давней мечты – позагорать у моря, поплескаться в теплой воде, пройтись с друзьями вечером по набережной.

А что если обстоятельства сложатся неблагоприятным образом, и тогда съездить в Турцию не получится? Воспользуйтесь нашими советами. Для быстрого восстановления сил мы предлагаем использовать совершенно простые способы. Обрести душевное спокойствие, сбалансировать энергетическое равновесие и зарядиться позитивом можно в течение нескольких дней.

Предлагаем ознакомиться с тринадцатью методами подзарядки «психологического аккумулятора».

Организация завтрака дл тех, кто вам дорог

Надеемся, что вы не из тех людей, кто снимает стресс пятничными вечерами в барах и ресторанах. Для летнего отдыха такая «форма восстановления» не приемлема в принципе.

Лучше хорошо выспитесь, а утром в субботу (или в воскресенье) устройте для своего близкого окружения необычный завтрак.

Для церемонии подойдет собственный балкон, терраса уютного общественного заведения или даже обычная травка на чистой лужайке. Забудьте о проблемах и обсудите под спокойную музыку интересные темы со своими закадычными друзьями.

Прогулка в парк, лес, горы или окрестности города

Нет ничего более позитивного в плане восстановления духовных сил, чем прогулка на природу. Всего несколько километров пути при основательной физической нагрузке поспособствуют снятию напряжения после длинной рабочей недели. Это отличная естественная релаксация и быстрое поднятие жизненного тонуса.

Можете взять с собой велосипед и собаку, чтобы устроить интересную экскурсию по малознакомой местности. Солнце, свежий воздух, море впечатлений – что может быть лучше для укрепления здоровья и улучшения настроения?

Спортивные занятия во дворе или на улице

Спортзалы и клубы для фитнеса вам уже основательно надоели? И правильно. Давно пришло время переместить место занятий поближе к природе. Беговой дорожкой сейчас может служить любая тропинка в парке.

Мы уверены, что в вашем городе энтузиасты проводят не одно спортивное мероприятие. Поучаствуйте в нем. Уроки танцев, йога, занятия борьбой, накачивание мышц на тренажерах – этим можно заниматься и на свежем воздухе. Если во время тренировок слушать полезные лекции из наушников плеера, их польза, как минимум, удвоится.

Лечебная терапия с помощью цветов

Выберите подходящее время для прогулки с друзьями и детьми за город по цветущим лугам. Летний пейзаж – это бесплатная и очень действенная терапия. Природа света и цветовой гаммы такова, что оказывает мощный лечебный эффект при физической и психической усталости.

Ищите в своем городе для посещения ботанические сады и оранжереи с экзотическими растениями. Впитывайте в себя яркие и нежные краски, фотографируйте красивые пейзажи, займитесь икебаной и плетением венков, пополняйте свой гербарий интересными находками.

Чтение увлекательной книги у озера или реки

Вы считаете, что читать следует только при наличии академической обстановки, в кабинете или удобном кресле? Это свидетельство вашей неосведомленности о мнении известных психологов. Чтение на свежем воздухе, как вид релаксации, приравнивается к действию хороших лечебных препаратов.

Для этого необходимо выбрать одну из легких книг на интересную и отвлеченную тему – по религии, философии, политике и психологии. Подойдет и обычная беллетристика. Вам придется погрузиться в мысли человека, возможно, очень далекого от вашего способа жизни и конкретных проблем. Тем лучше.

Под тихое журчание ручья или речных волн легче изучать совершенно иной ракурс на жизнь. Снаружи райский покой, а внутри усердная духовная работа. Что может быть лучше?

Собирание ягод

Многие люди идут покупать ягоды в дорогие супермаркеты и специализированные магазины. Таковы современные реалии жизни. А между тем, нет ничего более успокаивающего способа релаксации, чем собирание ягод в условиях естественной природы.

Если у вас есть такая возможность, испытайте на себе несравненное удовольствие – поищите на лесной поляне землянику, насладитесь домашней клубникой и вишней в саду или на дачном участке.

Урожай с огорода – чудесное сырье для насыщенного витаминами сока, коктейля и чая. Включитесь в режим безудержного фантазирования. Придумайте свой оригинальный рецепт натурального напитка.

Отдых у костра

Соберитесь всей семьей на небольшой пикник. Вам понадобится подготовить для него простые и вкусные продукты, найти удобное место. Проведите на природе весь день или хотя бы вечер.

Сделайте серию снимков о вашем романтическом ужине с песнями под гитару, теплым ржаным хлебом и печеным салом. Фото будут зимой напоминать вам о летнем отдыхе.

Водная прогулка

Некоторые люди думают, что лежание на берегу озера, моря или реки – полноценный отдых. Возможно, для первых нескольких дней это и так, но вскоре деятельная человеческая натура потребует новых активных впечатлений. И тогда следует подумать о покупке билета на речной пароход или морской лайнер.

Если их под рукой нет, покатайтесь на лодке или катамаране. Просмотрите все, что предлагают вам экскурсионные бюро. А самый лучший выход – заранее определите все свои потребности, чтобы найти место отдыха с их учетом.

Вечерний просмотр фильма под открытым небом

Сейчас это выглядит довольно экзотично, но раньше в каждом маленьком и большом городе работали парковые кинотеатры.

Если один из таких еще сохранился возле вас, подготовьте плед и термос с чаем для просмотра интересного фильма под открытым небом. Да, не забудьте о надежном средстве от комаров и мушки.

Прогулка по родному городу в роли туриста

В каждой местности существуют свои достопримечательности, интересные для обозрения дома и старые кварталы. Возможно, вы желаете узнать свой город с той стороны, на которую раньше не обращали внимания.

Иногда туристы лучше осведомлены о текущих делах и истории конкретного места лучше, чем местные жители. Из-за вечной спешки им просто некогда посещать музеи и памятные места.

Почему бы вам не отложить все дела и не походить по родному городу в поиске неизвестных оригинальных двориков, уютных кафе и новых архитектурных комплексов. Станьте беззаботным туристом. Подарите себе массу впечатлений с помощью привычных старых – новых мест.

Посещение уличных концертов

В последнее время уличным концертом никого не удивишь. Тем не менее, выделите день для того, чтобы насладиться музыкой, льющейся с кварталов вашего любимого города.

Часто молодые, но очень интересные музыкальные коллективы собираются поиграть в подземных переходах или в центре, возле кафе или ресторана. Отдохните под джаз, рок или зажигательный кантри. Побудьте хотя бы немного наивным ребенком, а не вечно озабоченным взрослым.

Путешествие на выходные дни

Не у всех людей существует возможность для полноценного путешествия по родной стране или за границу. Зато поездку на день-два для ознакомления со столицей или интересным городом может себе позволить любой работающий человек.

А еще можно просто выехать на природу со всей семьей, взяв с собой еду, палатки и спальные мешки. Два дня самых острых впечатлений вам обеспечены.

Посещение городского фестиваля

У вас выдалось солнечное воскресенье и вам не сидится дома? Ну что же, наденьте майку и шорты, возьмите с собой карманные деньги и отправляйтесь на очередной фестиваль. На таких мероприятиях всегда весело и интересно.

По чудесным ароматам уличной кухни можно точно определить огородный сезон, а по музыке – тематику самого фестиваля. Наслаждайтесь свободным временем и возможностью беззаботного безделья.

Вывод

Не стоит сетовать на то, что вышеперечисленные способы проведения отдыха не заменят долгожданную поездку в Париж. Перепробуйте их все, и тогда лето станет настоящим праздником. Ничего удивительного, ведь оно будет очень насыщенным, радостным и продуктивным.