Становимся старше: сладкий сон от года до трех

Пока малышу не исполнилось двух лет, для него нормально спать по 13 или даже 14 ч в сутки. Уже с 18 месяцев его можно укладывать на два часа днем один раз, и так до пяти лет.

Сложным может стать переход от двух дневных снов к одному. Врачи советуют чередовать старый и новый режимы сна, постепенно увеличивая долю нового.

Все родители сталкиваются с проблемой, когда ребенок не хочет спать. Если вам удавалось справиться с ней ранее, то до 2 лет методы можно не менять. Однако дальше будет сложнее.
 

Не забывайте, что сон — это ритуал!

Даже взрослые должны стараться его соблюдать, чтобы переключить нервную систему в нужную, замедленную фазу. Перед ритуалом можно попробовать поиграть с ребенком в подвижные игры. Ведь если малыш не устал, ему будет вдвойне сложнее заснуть. Дайте ему побегать! Кроме того, дайте ребенку шанс заснуть самостоятельно. Он может обойтись и без ваших рук и объятий.

В этом возрасте ребенок может не только плохо засыпать, но и часто просыпаться ночью. Почему так? Просто вы вступили в новый период развития малыша. Он научился сидеть, стоять и ходить и так этому рад, что готов день и ночь этим заниматься. Поэтому родителям придется очень потрудиться, чтобы уложить свое чадо.
 

Эксперты говорят: «Представьте, что вы засыпаете, лежа на подушке, затем просыпаетесь посреди ночи и обнаруживаете, что подушки нет.

Скорее всего, вы будете обеспокоены ее отсутствием и начнете ее искать, тем самым окончательно пробуждаясь ото сна.

Точно так же, если ребенок засыпает каждый вечер, слушая один и тот же компакт-диск, то, когда он проснется ночью и не услышит музыку, он задастся вопросом "что же случилось?”.

Озадаченный ребенок вряд ли сможет легко заснуть. Чтобы предотвратить такую ситуацию, попробуйте укладывать его в кровать, когда он сонный, но все еще не спит, чтобы он мог заснуть сам».

В этом возрасте ваш малыш начинает проверять пределы своей недавно открытой независимости, желая утвердить свой контроль над миром. Поэтому позвольте ему делать выбор всякий раз, когда это возможно, в течение его вечернего ритуала: какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму он хотел бы надеть и т. д.

Однако всегда предлагайте не более трех альтернатив и убедитесь, что вас устраивает любой выбор.

Какие сложности со сном и засыпанием могут возникнуть?

Две наиболее частых проблемы со сном у детей всех возрастов — трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения. Вставая ночью в кроватке, дети подвергают себя потенциальной опасности выпасть из нее. К сожалению, этот факт еще не подразумевает, что ваш малыш готов к большой кровати. Поэтому попробуйте уберечь его от опасности, пользуясь следующими советами.
 

• Сделайте уровень матраца пониже. Или стенки кроватки повыше. Если это возможно, конечно. Впрочем, когда ребенок станет старше, это может и не сработать.
 

• Освободите кроватку от лишних предметов. Ваш малыш может использовать игрушки и лишние подушки как подставки, помогающие ему вылезти.
 

• Не поощряйте попытки ребенка вылезти из кровати. Когда он это сделает, не восторгайтесь, не ругайте и не позволяйте ему лечь в вашу кровать. Оставайтесь спокойны и нейтральны, твердо скажите, что так делатьне нужно, и положите ребенка обратно в его кроватку. Он усвоит это правило довольно быстро.

• Следите за ребенком. Встаньте в таком месте, откуда сможете видеть ребенка в кроватке, а он не сможет видеть вас. Если он пробует вылезти, немедленно говорите ему этого не делать. После того как вы сделаете замечание несколько раз, он, вероятно, станет послушнее.
 

• Сделайте окружающую среду безопасной. Если вы не можете помешать вашему ребенку вылезать из кроватки, вы можете по крайней мере удостовериться, что он остается в безопасности.

 

Разложите мягкие подушки на полу вокруг его кроватки и на близлежащих ящиках, тумбочках и других объектах, о которые он мог бы удариться.

 

Если малыш совершенно не желает прекращать вставать и вылезать из кровати, вы можете оставлять возле нее стул. Тогда вы не будете волноваться, что он
упадет и причинит себе вред.

 

По материалам книги "Школа молодых родителей", Елена Жукова