В первые дни после кесарева сечения у вас могут быть слабость, головокружение, тошнота. Все эти неприятности - следствие оперативного вмешательства. Помните, организм женщины сам восстанавливается после родов.
Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Опираясь на затылок, плечевой пояс и пятки, оторвите спину от кровати, при этом стараясь не сгибать ноги в коленях. Втяните мышцы тазового дна и задержитесь в таком положении в течение нескольких секунд. Опуститесь на кровать и...
Упражнение Кегеля. Поочередно расслабляйте и напрягайте мышцы промежности и тазового дна. При вдохе подтягивайте мышцы прямой кишки и промежности, как будто хотите задержать струю мочи. В таком положении задержите мышцы на несколько секунд и потом расслабьтесь.
Восстановить физическую форму после родов можно с помощью правильных физических упражнений. Однако, с одной стороны, это требует осторожности, чтобы не навредить организму чрезмерными перегрузками, а с другой - последовательности и регулярности занятий для достижения желаемого результата.
Специалисты считают, что бессонницы в действительности не существует, и даже если человеку кажется, что он не спит, на самом деле он как-то все-таки спит. Однако больше половины людей во всем мире недовольны своим сном.
После родов многие женщины теряют форму, набирают лишние килограммы, сталкиваются с проблемой обвисшего живота. Но это состояние поправимое. Бодифлекс после родов – отличное решение, ведь он позволяет подтянуть прямую мышцу живота, растянутую во время беременности, восстановить упругость мышц и...
