ПЕРВЫЙ ТВОРОЖОК ДЛЯ МАЛЫША (ОТ 8 МЕСЯЦЕВ) - 4 РЕЦЕПТА

Количество: 6 порций по 2 столовые ложки (28 г).

Каждая порция содержит (при использовании грудного молока): 57 калорий; жиров 3,8 г; 1 г насыщенного жира; 5 мг холестерина; 4,8 г углеводов; 1,3 г пищевой клетчатки; 1,6 г протеина; 41,4 мг натрия; 15,9 мг кальция; 0,1 мг железа; 88,9 МЕ витамина А; 3,3 мг витамина С.

---

Творожный крем и морковное пюре

Кремовая текстура и мягкий вкус творога хорошо сочетаются с морковным пюре.

4 молодые моркови
1 столовая ложка (15 мл) воды
1/4 стакана (55 г) цельного творога

Готовим в микроволновой печи

Разрежьте морковь вдоль, затем поперек и положите в небольшую миску. Влейте воду, накройте крышкой и готовьте при максимальной температуре в течение 2 минут.
Немного остудите и приготовьте пюре с помощью блендера или вилки. Добавьте творог и хорошо перемешайте.

Количество: 2 порции по 2 столовые ложки (28 г).

Каждая порция содержит: 35,8 калории; жиров 1,3 г; 0,8 г насыщенного жира; 6,3 мг холестерина; 2,5 г углеводов; 0,3 г пищевой клетчатки; 3,2 г протеина; 117,5 мг натрия; 23,3 мг кальция; 883,3 МЕ витамина А; 0,2 мг витамина С. 

---

Бананы в снегу

Так как творог — богатый источник кальция и протеина, он идеально подходит для детского питания. Пюре, приготовленное по данному рецепту, будет прекрасным десертом и для взрослых!

1/4 спелого банана
1/4 стакана (55 г) цельного творога

Разомните банан вилкой и смешайте с творогом.

Количество: 3 порции по 2 столовые ложки (28 г).

Каждая порция содержит: 37,5 калории; жиров 0,9 г; 0,5 г насыщенного жира; 4,2 мг холестерина; 5,5 г углеводов; 0,5 г пищевой клетчатки; 2,2 г протеина; 73,5 мг натрия; 14,3 мг кальция; 0,1 мг железа; 45,9 МЕ витамина А; 1,7 мг витамина С. 

---

Черничный творог

Это вкусное блюдо может быть прекрасным завтраком или полдником.

1/4 стакана (36 г) черники
1/4 стакана (55 г) цельного творога
1/4 стакана (60 мл) грудного молока или смеси

Вымойте ягоды. Поместите все ингредиенты в блендер. Если вы хотите, чтобы пюре было гуще, добавьте творога, для более жидкой консистенции подлейте грудного молока или молочной смеси.

Количество: 6 порций по 3 столовые ложки (45 г).

Каждая порция содержит (при использовании грудного молока): 20,7 калории; жиров 0,9 г; 0,5 г насыщенного жира; 3,5 мг холестерина; 2,1 г углеводов; 0,2 г пищевой клетчатки; 1,2 г протеина; 38,5 мг натрия; 10,3 мг кальция; 41,8 МЕ витамина А; 1,1 мг витамина С.