Домашний антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж улучшает кровообращение в подкожно-жировой клетчатке, способствует оттоку лимфы и выведению шлаков.

Вполне реально сделать массаж в домашних условиях самостоятельно. При этом по своему качеству он даже может конкурировать с массажем, выполненным в косметическом салоне.

При антицеллюлитном массаже можно использовать специальные антицеллюлитные кремы, масла и скрабы, а также мед, кофе. Можно применять специальные механические массажеры или банные щетки и рукавички.

Техника антицеллюлитного массажа

● В качестве прелюдии к массажу отлично подойдет контрастный душ в области ягодиц, бедер и живота.
Начните массаж с легких поглаживающих движений от колена вверх - сначала по 3–4 легких поглаживания со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью.

● Соберите «валик» кожи и подкожно-жировой клетчатки у колена и «продвигайте» его вверх по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней. Проделайте два раза для каждой зоны.

● «Разминайте» свои проблемные зоны двумя руками, как тесто.

● Нанесите на бедра антицеллюлитный крем или масло и втирайте его ладошками в разных направлениях, как бы «утюжа».

● Сожмите руку в кулак и проведите костяшками пальцев от колена вверх по бедру - с внешней стороны, с внутренней и спереди. Для каждой зоны 4–5 движений.

● Энергично похлопывайте себя ладонями по бедрам.

● После похлопываний снова легко погладьте. Кожа на бедрах должна быть красной и слегка гореть, при этом крем должен полностью впитаться.

● Достаточно 10 минут ежедневных домашних процедур, чтобы добиться хорошего результата и укрепить ткани и кожу.

Приемы ручного антицеллюлитного массажа очень просты в применении, поэтому пользуются большой популярностью для лечения целлюлита в домашних условиях.

Можно сделать медовый массаж.

Выполнять его лучше после принятия ванны или после пилинга. Добавьте в мед несколько капель эфирного масла и разогрейте до жидкого состояния. Давящими движениями нанесите мед на проблемные зоны. Продолжайте массировать и вдавливать его ладонями, резко отрывая их от тела. Сначала ощущения будут немного болезненными, но через несколько процедур вам будет даже приятно.

Можно выполнять антицеллюлитный массаж с помощью контрастного душа. Подкрутите насадку так, чтобы струя была сильного напора, и начинайте массаж с теплой воды. Затем продолжайте массировать кожу на бедрах, животе и ягодицах прохладной водой. Во время контрастного душа можете массировать проблемные зоны также с помощью массажной рукавички.

Менять температуру воды следует несколько раз. Заканчивайте контрастный душ прохладной водой. Затем хорошо разотрите кожу махровым полотенцем, до появления красноты. После процедуры нанесите питательный крем.

Источник: электронная книга “Фитнес для мамы. Верни фигуру после родов“