ФРУКТЫ В ЛЕТНЕМ МЕНЮ РЕБЕНКА

 

Ягодки садовые и лесные

Такие дары садов и огородов рекомендуют давать детке ближе к двум годам. Черная смородина подарит крохе аскорбиновую кислоту и провитамин А, виноград подпитает сердечную мышцу калием. Землянику и чернику в народе считают лесными лекарями, ведь они благотворно влияют на пищеварительную и мочевыделительную системы, на зрение и иммунитет.

В таком же возрасте ребенок может познакомиться с вишней-черешней и бахчевыми – арбузом и дыней. А вот с клубникой стоит повременить и предложить ее малышу, когда он перешагнет двухлетний рубеж. Уж очень аллергенная эта ягода!

Цитрусовые: да или нет?

Нельзя не вспомнить еще один возможный источник аллергии – цитрусовые. Все представители этого семейства содержат много полезных веществ, однако не каждый ребенок может спокойно «справиться» с ними. Поэтому спешить вводить их в детский рацион не надо, ведь ферментная система малыша созреет лишь к 5-7 годам. А до того риск возникновения аллергической реакции достаточно велик.

Впрочем, зачем летом апельсины и лимоны? Ведь вокруг так много вкусностей, выросших на наших грядках!

Правила фруктового разнообразия

Ребенок в возрасте 1 года уже знаком с абрикосами, грушами, яблоками. А малыша постарше можно кормить сливами и персиками. Так что к двум годам кроха спокойно лакомится всеми фруктами, характерными для нашей страны. 

 

Но во избежание неприятных моментов при знакомстве детки с различными плодами следует соблюдать несколько правил:

• тщательно мыть фрукты, удалять кожуру и косточки;
 

• новый продукт давать в небольшом количестве и внимательно наблюдать за реакцией в течение суток (кстати, если съеденное выйдет из кишечника практически непереваренным, беспокоиться не стоит – организму надо время, чтобы привыкнуть; а вот наличие слизи в кале – причина отменить вкусняшку);
 

• давать фрукты-ягоды малыми объемами, чтобы не перегружать пищеварительную систему большим количеством клетчатки.