Как избавиться от трещин на пятках

Причиной этого неприятного явления считается неправильный рацион с дефицитом липидов, из-за чего эпидермис быстро пересыхает, а также редкая или неправильная гигиена.

Запускать процесс нельзя: чем больше трещины на пятках углубляются, тем становятся более болезненными, тем труднее исправить положение, когда они начинают кровоточить.

1. Основа ухода за ногами - пилинг

Если кожа на ступнях отслаивается правильно, трещины на пятках не возникают. Именно пилинг помогает избавиться от сухих отмерших клеток. Но в начале окуните ноги в теплую воду на 10-15 минут, добавив несколько капель глицерина, чтобы смягчить верхний эпидермальный слой.

После того, как кожа стала достаточно мягкой, возьмите шершавую щетку и аккуратно потрите пальцы ног, пятки и ступни. Затем пемзой тщательно очистите пятки.

Вы сразу почувствуете, что кожа становится мягкой и шелковистой. Обрабатывая по 5 минут каждую ступню, сосредоточьтесь на проблемных зонах, где кожа грубая и сухая. Но слишком сильного трения следует избегать, чтобы не вызвать раздражения. В качестве альтернативы пемзе можно применять и состав из раздробленных кофейных зерен или тыквенных семечек и меда.

 

2. Правильное увлажнение

Обязательно используйте увлажняющий крем для ног, а также специальные мази для потрескавшихся пяток на основе касторового масла. Такие кремы содержат мочевину и применяются после описанной выше процедуры очистки. Нанесите крем на влажную кожу и немедленно наденьте пару чистых носков из тонкого хлопка. Лучше сделать это прямо перед сном, потому что тогда эффект гидратации больше. Правильным решением будет использовать и оливковое масло вместо крема.

3. Обувь на полуплатформе вместо шпилек

Выбор удобной обуви может предотвратить образование трещин на пятках или значительно уменьшить их вероятность. Ботинки и туфли не должны иметь чересчур высокие, а главное - тонкие каблуки. Если же потрескавшиеся пятки – постоянная проблема, стоит переключить внимание на модели на танкетке или полуплатформе.

4. Снизьте нагрузку на ступни

Потрескавшиеся пятки могут быть следствием долгого стояния, ходьбы и всего, что влечет за собой усталость ног. Важно давать ногам отдохнуть, чтобы предотвратить болезненные трещины. Вечером, когда вы сидите у телевизора или читаете перед сном, подложите подушку под лодыжки хотя бы на 30 минут.

 

5. Массаж

Массаж ступней улучшает кровообращение, снимает боль, вызванную усталостью после долгого дня. Сначала проводится пилинг, после него следует краткий отдых и массаж, состоящий из разминающих и поглаживающих движений и заканчивающийся нанесением увлажняющего крема или масла.
После указанных процедур ноги должны находиться в горизонтальном положении не менее 2 часов.