Диета для красивой груди

Мечтаете приобрести упругий, привлекательный бюст? Тогда эта диета разработана специально для вас! Выполняя все рекомендации, вы смело сможете позволить себе загорать топлесс.

Грудь – очень нежная часть тела, примечательно, что она не содержит мышц. Именно поэтому случаются ситуации, когда при резкой потере веса грудь обвисает и выглядит неэстетично.

Поэтому всегда надо отдавать предпочтение диетам, которые позволяют терять вес достаточно медленно для того, чтобы избежать таких неприятных последствий. Например, с помощью предлагаемой диеты можно терять лишние килограммы, употребляя пищу, соответствующую примерно 1500 калориям в день.

Завтрак (расчет на 300 калорий): залейте молоком 25 г несладких хлопьев, кроме этого съешьте тост, яйцо сваренное всмятку.

Обед (рассчитан на 400 калорий): сандвич с курятиной, одно яблоко (свежее).

Ужин (приблизительно 450 калорий): приготовьте говяжью запеканку по такому рецепту: 100 г нежирного стейка; также 100 г овощной свежезамороженной смеси; две ч. ложки томатной пасты; стакан бульона из говядины; 1 неполная ч. ложка муки; по вкусу – соль и перец. Стейк нарезать кубиками, обвалять в муке, перемешанной с приправами. Подготовленное мясо вместе с овощами перекладывают в кастрюлю, заливая томатной пастой, разведенной в готовом бульоне. Блюдо готовится 1 – 1,5 часа при температуре около 325°С. К основному блюду обеда в качестве гарнира подают 125 г картофеля, отваренного в мундире, и зеленые овощи.

Закуска (составляет примерно 150 калорий): батончик шоколадный (проверьте калорийность на упаковке), одно яблоко.

Отличный эффект дает совмещение такого рациона питания с интенсивным плаванием. Если у вас нет возможности посещать бассейн, можно попробовать заменить полноценные нагрузки такими упражнениями: принимая ванну, поднимите руки на уровень груди. Сожмите руки таким образом, чтобы правое запястье охватывало левое и наоборот. Затем сделайте резкое поступательное движение вперед. Если ежедневно повторять такое упражнение 50 раз, то в течение двух недель вы почувствуете эффект – грудь станет более упругой.