Картофельно-творожная диета

Возьми вареный, а еще лучше печеный картофель и разрежь его пополам. Сделай из половинки картофеля «лодочку». Теперь смешай нежирный творог с мелко порубленным огурцом, сладким перцем и зеленью. Наполни начинкой лодочку, приправь ложечкой хрена и можешь приступать.

Картофельная лодочка – это основной прием пищи. Утром и вечером ты можешь пить кефир в неограниченных количествах и есть любые овощи и фрукты, кроме банана и авокадо.

Объясню почему: «запланированный» картофель уже содержит крахмал, а если добавить в меню бананы, с крахмалом можно перебрать. Жиры, которые содержит авокадо, в данном случае нам заменяет творог.

Источник: Очень полезная книга про... питание, Лера Галиуллина

Рейтинг эффективных препаратов для похудения