Как принимать солнечные ванны

Загорать нужно всегда в меру, а особенно весной. Начинать нужно постепенно. Сначала тело подставляют солнечным лучам на очень короткое время, потом постепенно его увеличивая. В начале приема солнечных ванн особенно важно пользоваться солнцезащитными кремами.

Средства для загара содержат так называемый ультрафиолетовый фильтр, который поглощает ультрафиолетовое излучение. На каждом из средств для загара указывается, как им следует пользоваться.

От негативного воздействия ультрафиолетового излучения организм очень хорошо защищен собственным потом.

Но время солнечных ванн необходимо защищать глаза темными очками, избегать мясной и тяжелой пищи, не пить спиртных напитков, кофе и крепкого чая. Рекомендуется употреблять только минеральную воду, фруктовые соки, грунты и овощи, особенно сырые. После солнечной ванны если вы хотите сохранить образовавшийся на поверхности кожи витамин купаться следует только несколько часов спустя, чтобы дать витамину впитаться.

Солнечные ванны, особенно продолжительные, не рекомендуется принимать пожилым людям, тем, у кого высокое давление, или страдающим сердечнососудистыми заболеваниями, нельзя находиться на солнце с повышенной температурой, с заболеваниями дыхательных путей и пр., так как пребывание на солнце утомляет и даже изнуряет организм.

Чрезмерный загар наносит коже вред, высушивает ее и вызывает преждевременное образование морщин.