Растяжки во время беременности. профилактика растяжек

Такие средства содержат витамины Е и А, вещества, которые улучшают кровообращение, способствуют образованию коллагена и эластина. С целью профилактики наносите их уже с третьего месяца беременности два раза в день, лучше после душа, на участки, которые наиболее подвержены растяжению: грудь, живот, бедра.

Это снизит риск образования растяжек, а также устранит раздражение кожи. И помните, что эластичность и упругость кожи не повышаются моментально.
Желаемый результат появится спустя несколько месяцев.

Массаж

Специальное белье

Во второй половине беременности желательно приобрести бандаж. Это приспособление хорошо поддерживает матку и плод в приподнятом состоянии, что снимает нагрузку с позвоночника и моче-выделительной системы беременной женщины.

Также бандаж предотвращает излишнее растягивание кожи живота. После родов в период грудного вскармливания носите поддерживающий бюстгальтер, он будет препятствовать отвисанию тяжелой груди и появлению растяжек. После принятия душа можно обливать грудь прохладной водой, это повысит ее упругость.

Питание

Прежде всего молоко, рыба, яйца, мясо, масло.

Также в вашем рационе должны присутствовать продукты, содержащие большое количество цинка
(рыба, орехи). Он тоже играет важную роль в поддержании здорового состояния кожного покрова.

Материал из книги “Фитнес для мамы. Верни фигуру после родов“ Светлана Павлючкова-Рыбак