Главная
Как похудеть
Диеты
Диета по группе крови. полезные и вредные продукты

Диета по группе крови. полезные и вредные продукты

Некоторые врачи-диетологи утверждают, что диета или, скорее, принцип питания по группе крови -один из наиболее эффективных и безопасных способов для нормализации обмена веществ и похудения. Автором этой чудодейственной диеты считают американского врача Питера Д’Адамо.

В основе данной диеты - принципы эволюционного развития человека. А именно генетические способности людей с той или иной группой крови эффективно усваивать разные продукты питания.

Питер Д’Адамо утверждает, что эволюционное развитие человека радикально меняло его условия жизни, а вместе с ними и принципы питания. Именно эти изменения являются причиной появления различных групп крови у людей. Принадлежность человека к определенной группе крови напрямую зависела от питания.

Приверженцы питания по группе крови утверждают, что, исключив из рациона продукты, несовместимые с группой крови, можно уменьшить зашлакованность организма и улучшить работу внутренних органов.

Для нормальной деятельности пищеварительной и иммунной систем человеку следует питаться теми продуктами, которые употребляли его предки. Итак, давайте рассмотрим, какие продукты питания соответствуют той или иной группе крови.

Питание по первой группе крови

Первая группа крови является самой древней и распространенной. Люди, имеющие ее, называются «охотниками».

Их предки имели сверхактивную иммунную систему и стойкий пищеварительный тракт, употребляли мясо. А вот к молочным продуктам и зерновым их пищеварительная система не приспособлена.

Продукты, полезные для первой группы крови: нежирное мясо (баранина, телятина, говядина), рыба семейства лососевых, треска, щука, свекла, оливковое масло, тыквенные семечки, многие фрукты, инжир, грецкие орехи.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить: молочные продукты (сыры, творог, сметана), жирное мясо, особенно свинина, макаронные изделия, мучные продукты, картофель, земляника, апельсины, мандарины, дыня, кукурузное и арахисовое масло, авокадо, маслины.

Продукты, способствующие наращиванию веса: пшеничная крупа, кукуруза, бобовые, белокочанная капуста, цветная капуста

Продукты, способствующие снижению веса: красное мясо, печень, морские продукты.

Питание по второй группе крови.

Вторая группа крови произошла, когда люди начали заниматься земледелием. Людей с этой группой крови называют «земледельцами». У них очень тонкая пищеварительная система, которая требует натуральной, экологически чистой пищи.

Им противопоказано мясо. Также их пищеварительная система очень плохо усваивает молочные продукты.

Полезные продукты для второй группы крови: морепродукты, бобовые (фасоль, соя), крупы (рис, гречка, ячная), артишок, топинамбур, растительные масла, разнообразные овощи, ананасы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить: пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез.
Желательно полностью исключить из рациона мясные продукты.

Продукты, способствующие наращиванию веса: мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.

Продукты, способствующие снижению веса: растительные масла, крупы, соевые продукты, овощи, ананасы.

Питание по третьей группе крови.

Люди с третьей группой крови появились в исторический период, когда человеческие племена начали мигрировать к северу, на территории с более холодным климатом.

Именно поэтому людей с третьей группой крови называют «кочевниками». У них очень сильная иммунная система, поэтому подход к продуктам более свободен, чем у людей с первой и второй группами крови.

Полезные продукты для третьей группы крови: баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить: мясо птицы (курятина, индюшатина, гусятина), говядина, свинина, сердце, креветки, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма.

Продукты, способствующие наращиванию веса: кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута.

Продукты, способствующие снижению веса: красное нежирное мясо, печень, мясные субпродукты, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца.

Питание по четвертой группе крови.

Четвертая (АВ) группа крови появилась сравнительно недавно, менее тысячи лет назад вследствие смешения первых трех групп. Отсюда и походит название людей с такой группой крови - «новые люди». Обладатели четвертой группы крови остро реагируют на изменения окружающей среды и рациона питания. У них очень чувствительная пищеварительная система и устойчивая иммунная. Лучшим способом держать себя в форме является совмещение интеллектуальной работы и легкой физической активности.
Из-за смешанной наследственности обладатели четвертой группы крови легко набирают лишний вес. Чтобы сбросить лишние килограммы, людям с этой группой крови необходимо ограничить употребление мяса или сочетать его с овощами.

Полезные продукты для четвертой группы крови: баранина, мясо индейки, рыба (треска, скумбрия), обезжиренные кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста белокочанная, клюква, ананасы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить: говядина, бекон, утятина, камбала, крабы, лосось, цельное коровье молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречка, редька, авокадо, бананы, гранаты.

Продукты, способствующие наращиванию веса: красное мясо (говядина, свинина), фасоль, кукуруза, гречка, пшеница.

Продукты, способствующие снижению веса: морепродукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты низкой жирности, зеленые овощи, ананасы.