Диета по группе крови. полезные и вредные продукты

Первая группа крови является самой древней и распространенной. Люди, имеющие ее, называются «охотниками».

Их предки имели сверхактивную иммунную систему и стойкий пищеварительный тракт, употребляли мясо. А вот к молочным продуктам и зерновым их пищеварительная система не приспособлена.

Продукты, полезные для первой группы крови: нежирное мясо (баранина, телятина, говядина), рыба семейства лососевых, треска, щука, свекла, оливковое масло, тыквенные семечки, многие фрукты, инжир, грецкие орехи.

 

 

Продукты, употребление которых необходимо ограничить: молочные продукты (сыры, творог, сметана), жирное мясо, особенно свинина, макаронные изделия, мучные продукты, картофель, земляника, апельсины, мандарины, дыня, кукурузное и арахисовое масло, авокадо, маслины.

 

Продукты, способствующие наращиванию веса: пшеничная крупа, кукуруза, бобовые, белокочанная капуста, цветная капуста

 

Продукты, способствующие снижению веса: красное мясо, печень, морские продукты.

 

Питание по второй группе крови.

Вторая группа крови произошла, когда люди начали заниматься земледелием. Людей с этой группой крови называют «земледельцами». У них очень тонкая пищеварительная система, которая требует натуральной, экологически чистой пищи.

 

Им противопоказано мясо. Также их пищеварительная система очень плохо усваивает молочные продукты.

 

Полезные продукты для второй группы крови: морепродукты, бобовые (фасоль, соя), крупы (рис, гречка, ячная), артишок, топинамбур, растительные масла, разнообразные овощи, ананасы.

 

 

Продукты, употребление которых необходимо ограничить: пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез.
Желательно полностью исключить из рациона мясные продукты.

Продукты, способствующие наращиванию веса: мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.

Продукты, способствующие снижению веса: растительные масла, крупы, соевые продукты, овощи, ананасы.

 

Питание по третьей группе крови.

Люди с третьей группой крови появились в исторический период, когда человеческие племена начали мигрировать к северу, на территории с более холодным климатом.

 

Именно поэтому людей с третьей группой крови называют «кочевниками». У них очень сильная иммунная система, поэтому подход к продуктам более свободен, чем у людей с первой и второй группами крови.

 

Полезные продукты для третьей группы крови: баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.

 

Продукты, употребление которых необходимо ограничить: мясо птицы (курятина, индюшатина, гусятина), говядина, свинина, сердце, креветки, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма.

 

 

Продукты, способствующие наращиванию веса: кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута.

Продукты, способствующие снижению веса: красное нежирное мясо, печень, мясные субпродукты, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца.

Питание по четвертой группе крови.

Четвертая (АВ) группа крови появилась сравнительно недавно, менее тысячи лет назад вследствие смешения первых трех групп. Отсюда и походит название людей с такой группой крови - «новые люди». Обладатели четвертой группы крови остро реагируют на изменения окружающей среды и рациона питания. У них очень чувствительная пищеварительная система и устойчивая иммунная. Лучшим способом держать себя в форме является совмещение интеллектуальной работы и легкой физической активности.
Из-за смешанной наследственности обладатели четвертой группы крови легко набирают лишний вес. Чтобы сбросить лишние килограммы, людям с этой группой крови необходимо ограничить употребление мяса или сочетать его с овощами.

 

Полезные продукты для четвертой группы крови: баранина, мясо индейки, рыба (треска, скумбрия), обезжиренные кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста белокочанная, клюква, ананасы.

 

Продукты, употребление которых необходимо ограничить: говядина, бекон, утятина, камбала, крабы, лосось, цельное коровье молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречка, редька, авокадо, бананы, гранаты.

 

Продукты, способствующие наращиванию веса: красное мясо (говядина, свинина), фасоль, кукуруза, гречка, пшеница.

Продукты, способствующие снижению веса: морепродукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты низкой жирности, зеленые овощи, ананасы.