Картофельная диета для похудения

Картофель – один из главных продуктов в нашем питании, а некоторые утверждают, что и один из главных врагов нашей фигуры.

На самом деле это глубокое заблуждение, картофель обладает отличными диетическими свойствами, является профилактическим средством от многих заболеваний, нормализует обмен веществ, дарит красоту и хорошее самочувствие.

Благодаря таким потрясающим свойствам картофеля и была разработана картофельная диета.

Картофельная диета основывается на том, что картофель без вкусовых добавок и масел не является высококалорийным продуктом, а калий, содержащийся в нём, благотворно влияет на обмен веществ.

Существует два вида картофельной диеты. Рассмотрим их подробнее.

Картофельная диета: вариант 1

Соблюдая данный вариант картофельной диеты вы сможете ежедневно скидывать до 500 гр. лишнего веса. Длительность данной картофельной диеты 5-7 дней.

Меню 1-го варианта картофельной диеты:

Завтрак: 250 мл. молока;

Обед: 300 гр. картофельного пюре на воде без соли;

Ужин: картофельный салат из 200 гр. отварного картофеля, 1 яйца, сваренного вкрутую, половины зелёного яблока. Заправить салат необходимо 1 ч. ложкой оливкового масла.

Обратите внимание, что при этой диете ваш организм перестаёт получать необходимые для нормального функционирования витамины и полезные вещества, а значит, вам необходимо дополнительно принимать поливитаминные комплексы.

Вариант 2

Второй вариант картофельной диеты рассчитан на 2 недели, в течении которых можно скинуть 6-7 кг. лишнего веса.

Меню 2-го варианта:

1-3 день: запекайте ежедневно 1,5 кг. картофеля в кожуре, разделяйте его на 6 равных частей, которые необходимо съесть на протяжении дня через равные промежутки времени без соли, приправ, масла и других вкусовых добавок. Пить можно лишь чистую негазированную воду. За эти 3 дня картофельной диеты можно скинуть до 3 кг. лишнего веса.

4-10 день: ежедневно отваривайте 1,5 кг. картофеля в кожуре, разделяйте на 6 равных частей, которые необходимо съесть на протяжении дня через равные промежутки времени. Обратите внимание, что первые 2-3 приёма пищи вам сдабривать картофель ничем нельзя, а в последние 3-4 можно оливковым маслом и солью.

11-14 день: в эти дни вы можете по своему желанию либо варить картофель, либо запекать в духовке (те же 1,5 кг). При этом вы можете его немного подсаливать и сдабривать оливковым маслом, чесноком, укропом и лимонным соком. Самое главное, картофель следует разделить на 6 частей и есть через равные промежутки времени.

Чтобы картофельная диета не нанесла ущерб вашему здоровью, принимайте витаминные комплексы.

Стоит отметить, что картофельная диета также является отличным средством для очистки кишечника без каких либо клизм.

Проводить картофельную диету лучше всего в период с сентября по январь, пока качество картофеля наилучшее.

Рейтинг эффективных препаратов для похудения