Грейзинг - стройные формы без диет!

Каждая современная женщина мечтает о красивой, стройной фигуре, но чтобы этого добиться мы мучаем свой организм различными диетами и сплошными отказами. Разве можно есть и худеть? Да, можно!

Теперь можно забыть о срывах и плохом настроении, ведь есть грейзинг- дробное питание.

В нашем организме есть гормон, грелин, который вырабатывается каждые 3 часа после последнего приема пищи, он то и вызывает зверский аппетит. Поэтому, грейзинг предполагает кушать каждые 3 часа, но маленькими порциями, ровно столько, чтобы организм насытился.

Итак мы имеем:

1). Никакого чувства голода в течении дня.

2). Нет ограничений в питании, соответственно никаких срывов, при дробном питании вас будет меньше тянуть на что то сладенькое.

3). Ускоряется обмен веществ, чем чаще есть человек, тем быстрее обмен веществ, в итоге потерялишнего веса. Так же улучшается работа желудочно- кишечного тракта.

4). Теперь здоровый, крепкий сон вам обеспечен, а ведь когда мы сладко спим и выделяется гормон мелатонин, который отвечает за расщепление жиров.

Надо помнить несколько правил: во первых, холодильник всегда должен быть полным, ведь если только там майонез и колбаса, это не оставит вам выбора набрать лишних калорий, поэтому, следите за содержимым холодильника, чтобы всегда был выбор для перекусов, по больше фруктов и овощей .

Во вторых, следите за порциями, и придерживайтесь основного правила грейзинга «Много, но понемногу». В третьих, подсчитайте сколько калорий приблизительно вы съедаете в течении дня, разбейте их на 5-6 порций, чтоб знать сколько калорий должно быть одной порции.

В четвертых, помните что перерыв между каждым приемом пищи должен быть меньше 3 часов, чтобы гормон грелин не успевал выработаться в большом количестве. И конечно же не забываем пить по больше воды, желательно в течении дня выпивать 8 стаканов чистой воды.

Придерживаясь грейзинга, если подсчитать в конце дня сколько вы съели, выйдет почти в 2 раза меньше вашей нормы. А снижение калорийности как правило приводит в похудению. Желательно добавить в свой дневной рацион спорт, в течении месяца можно потерять около 5 кг.

Большим плюсом грейзинга так же является отличный тонус, и повышенная работоспособность, ведь проблема переедание перестает существовать. Если еще и свести жиры к минимуму, то худеть по системе грейзинга мы будем еще быстрее. Теперь рецепт стройной фигуры доступен каждой женщине!

Рейтинг эффективных препаратов для похудения