КАК УЗНАТЬ, КОГДА МАЛЫШ ГОЛОДЕН, А КОГДА НЕТ

Недавние исследования показали, что в организме ребенка работает своеобразный аппетитомер, который посылает сигнал в ту часть мозга, которая отвечает за аппетит, если питания уже достаточно. Необходимо сохранить доверие ребенка к врожденному знанию о том, сколько еды на самом деле необходимо для удовлетворения чувства голода, тогда в дальнейшем у него не будет проблем с перееданием. Внимательно наблюдайте за аппетитом ребенка — обращайте внимание на сигналы, говорящие о том, что он наелся, и так же внимательно наблюдайте за сигналами, которые говорят о том, что ребенок еще голоден.

Вот характерные признаки того, что ребенок сыт:

Новорожденный:

- выпускает изо рта сосок или засыпает

В 6–12 месяцев ребенок:

- отворачивается;
- отказывается открывать рот;
- выплевывает еду;
- не проглатывает еду;
- отталкивает тарелку, чашку или бутылочку.

Ребенок в 1–2 года:

- говорит «нет», мотая головой;
- закрывает руками рот;
- отодвигает руку, в которой вы держите ложечку с едой;
- говорит простые слова: «не», «нет», «не хочу»;
- отодвигает или бросает тарелку, чашку или ложку;
- пытается снять нагрудник.

Груднички и дети постарше, которые питаются в соответствии с требованиями своего организма, получают правильное представление о здоровом чувстве голода и сытости и едят ровно столько, сколько им необходимо для роста и развития.

Они на всю жизнь усваивают привычку питаться умеренно и в дальнейшем, скорее всего, не столкнутся с проблемой лишнего веса.

Родителям не всегда легко позволить ребенку самому решать, сколько есть. Многие готовят большие порции и ждут, что малыш все это съест. Если вы будете настойчиво кормить ребенка, когда он не испытывает потребности в еде, его естественное ощущение сытости и голода нарушится.
В результате могут возникнуть проблемы с кормлением, и необходимость сесть за стол и съесть предложенное блюдо будет вызывать конфликты между родителями и ребенком.

Чтобы этого не случилось, всегда начинайте кормление с небольших порций, а затем дайте ребенку возможность самому сообщить вам, что он хочет добавки.

Отрывок из книги 100 лучших блюд для малыша