7 дней лимонной диеты - стройная фигура к лету

Лимон – великолепный цитрус, сжигающий калории и ускоряющий обменные процессы в организме. Кроме того, лимон очень распространенный фрукт. Поэтому, лимонная диета не только полезна для организма, но и доступна для всех желающих выглядеть привлекательно.

План на 7 дней лимонной диеты

День первый - пить много лимонного сока с водой. Таким образом, улучшается пищеварение и происходит детоксикация организма. В этот день полностью откажитесь от углеводов и сахара.

Сразу после утреннего пробуждения, необходимо выпить стакан лимонного сока, разбавленного водой в пропорции 1:1. В течение дня в меню разрешаются овощи на пару с рыбой или постное, нежирное мясо.

Если хочется сладенького, то вечерним удовольствием могут стать апельсин или грейпфрут, малина или черника. Не забывайте о том, что занятия спортом и физическая нагрузка помогут быстрее обрести стройную фигуру.

Рейтинг эффективных препаратов для похудения

Второй день – день витамина С. Разрешено много овощей и фруктов, чтобы запустить клеточный метаболизм и ускорить процессы сжигания жиров. Внимание! Все еще никакого молока и углеводов.

С третьего по пятый дни диеты употребляют белковые продукты, такие как яйца, мясо птицы, рыба, постное мясо, обезжиренное молоко, сыр, йогурт, орехи, грибы, бобовые. Для усиления оздоровительного эффекта лимонной диеты, советуется приготовление пищи с добавлением лимонного сока. Например, вкусным и полезным дополнением к овощному или фруктовому салату станет лимонная заправка. Лимонный сок заботится о равномерном распределении сахара в крови, что способствует уменьшению «дикого аппетита».

20-25 % ежедневно потребляемой организмом энергии должны удовлетворяться за счет жиров. Жиры тормозят попадание углеводов в кровь, а “полезные жиры“ содержатся в орехах, семечках, рыбе, льняном или ореховом масле, поэтому эти продукты разрешены на шестом и седьмом днях лимонной диеты. Но ограничения остаются в употреблении жирного мяса, молочных продуктов и сливочном масле.

В два последних дня можно хлеб, макароны и другие мучные изделия из муки грубого помола. Они не содержат консервантов, сахар и искусственных добавок, которые перегружают печень и замедляют сжигание жиров. Натуральные продукты полны питательных веществ, поэтому они являются лучшими источниками энергии во время диеты.