15 способов справиться с ревностью и завистью

1. Разберись сама в себе.

Чтобы понять, ревнива ли ты, ответь на несколько вопросов:

– На вечеринке ты встречаешь знакомого, который тебе нравится. Но он не один, а с другой девушкой. Испытываешь ли ты резкий наплыв ревности?

– Считаешь ли ты, что ревность обязательный спутник любви?

– Испытываешь ли ты какие-нибудь чувства (гнев, грусть) при воспоминании о прошедшей любви?

– Огорчит ли тебя рассказ твоего парня о его первой влюбленности?

– Приятно ли тебе слышать фразы типа

«Я люблю тебя больше всего на свете»?

Если на большинство вопросов ты отвечаешь «да, всегда», то ты невероятно ревнива. Если твой основной ответ «иногда» – значит, ревность заглядывает к тебе в душу, но не настолько часто, чтобы стать там постоянным гостем. На все вопросы ты ответила «нет»? Либо ты холодна, как айсберг, либо любовь еще не посетила тебя. Потому что ревность – это чувство собственности. Когда у тебя пытаются что-то отнять или кто-то хочет перейти тебе дорогу – тут-то и появляются эти маячки. Неужели в твоей жизни все до такой степени благополучно, что тебе и позавидовать нечему? Или ты просто ничего не замечаешь.

2. Будь внимательна – ревность штука заразная.

До поры до времени ты можешь ничего не замечать. Но тут кто-то рядом с тобой сказал: «Смотри, какая у нее кофточка, мне бы такую! Я бы в ней смотрелась сногсшибательно». И ты думаешь: «Действительно, ей она не идет. А вот мне пошла бы». И механизм зависти запущен. То же самое с ревностью. Кто-то вдруг начнет нашептывать: «Будь осторожна, его видели мило болтающим с Танькой. Он от Светки ушел. И от тебя уйдет». И вот уже семечко негатива упало на возделанную почву.

Что делать? Не поддаваться. У девчонки хорошая кофточка, но и у тебя не хуже. Зачем сравнивать? Может быть, твой ненаглядный от Светки и ушел. Но ты-то не Светка, вдвоем вам хорошо. А Танька просто ваша старая знакомая. Да и живет твой милый не на необитаемом острове, а среди людей. Вот он с ними и общается. В крайнем случае можно все самой выяснить у своей верной любви.

3. Повышай самооценку

.

Ревность, как и зависть, чаще всего встречается у людей с низкой самооценкой.

Они сами себя считают хуже других, вот и начинают сравнивать да подсчитывать, бояться, что от них уйдут.

Чаще всего происходит то, чего мы больше всего боимся. Боишься, что он тебя бросит? Бросит, непременно. Опасаешься, что кто-то сделает что-то лучше тебя? Сделает. Пока ты будешь бояться и сгорать от зависти, он будет спокойно работать. Получается, что своими мыслями мы подталкиваем ситуацию в определенное направление.

4. Всегда будь уверена в себе.

Не сомневайся в своих силах, даже мысли такой не допускай. У тебя все получится. У тебя все нормально. А если и встречаются какие проблемы, так у кого их нет? Если ты будешь уверена в себе, то никакая ревность тебя не будет мучить.

5. Не занимайся самоуничижением.

Не обижай сама себя. Ты считаешь, что ты сама виновата в том, что кто-то получил лучшую роль в спектакле, кого-то заметили и похвалили, а тебя опять и опять обошли? Ты-то тут при чем? При любых обстоятельствах ты остаешься такой, какая ты есть – умница, красавица, душа компании. Полюби себя. Только тогда ты сможешь жить спокойно.

! Стань сама собой, перестань зависеть от обстоятельств и людей. В тебе столько собственного шарма и очарования, что удивительно, что ты до сих пор этого не замечаешь.

6. Всегда говори о своих чувствах.

Эмоции вообще не стоит скрывать. Если ты подозреваешь своего любимого в чем-то, поговори об этом. Если он разлюбил и хочет уйти, пускай уходит. Если нет, пусть развеет твои сомнения. Наверняка его вчерашние посиделки с друзьями действительно закончились поздно, а разговор со Светкой в коридоре – просто дружеская болтовня.

С завистью можно справиться, рассказав о ней если не виновнице твоих чувств, то хотя бы подруге. Она развеет твои сомнения, сказав, что ты не менее хороша, чем Танька, а то, что на физкультуре Вику хвалят больше, чем тебя, так просто у физрука косоглазие. Вот и все.

7. Не накапливай внутри себя гнев, давай ему выход.

Говорят, здорово помогает, если попытаться перекричать, например, ревущий самосвал или грохочущий экскаватор.

Но есть и другой вариант – физическая нагрузка. Пробеги перед сном километра два-три, и твоя бушующая ревность или зависть заметно поубавится.

8. Ревность – верная спутница любви.

Ревнуешь – значит, любишь. Те, кто не ревнует совсем, скорее равнодушны к своему другу. Ведь ревность – это своеобразная реакция на опасность, угрожающую отношениям между тобой и твоим парнем, она служит для защиты ваших чувств. И потом – если за любовь не бороться, то чувства заметно скучнеют. Другое дело, что не стоит своей ревностью отравлять жизнь любимому в прямом и переносном смысле. Не доводи дело до крайности. Арбенин в «Маскараде» Лермонтова и Отелло в одноименной трагедии Шекспира явно погорячились, убив своих жен из ревности.

9. Борись с неосознанными чувствами.

Порой ты не отдаешь себе отчета, что настроение тебе портит именно зависть или ревность. Например, тебе вдруг посередине интересного разговора становится грустно или ты начинаешь сторониться какого-то человека. Или после разговора с подругой ты почему-то злишься, или испытываешь жалость к себе. Все это верные признаки зависти. Не давай негативным эмоциям тебя захватить. Чтобы перебить их, расскажи анекдот или придумай такую сногсшибательную историю, от которой деревья от зависти попадают. Заодно потом все вместе посмеетесь.

10. Учись интересоваться не только собой и своими проблемами.

Еще один признак зависти, когда тебе скучно слушать о чужих успехах. Настоящий друг познается не в беде, а в радости. Порадоваться удачам других очень сложно. Для этого надо на время забыть о себе, перестать сравнивать и подсчитывать разницу. Поменяй свою точку зрения на успех подруги. Не завидуй, что она добилась большего, а порадуйся – если она это осилила, то и ты сможешь. Самую сложную работу первопроходца твоя подруга уже сделала, ты легко пройдешь по ее следам.

11. Чтобы не завидовать чужим успехам, добейся своих.

Твоя подруга месяц сидела на диете, после чего новое платье на ней сидит идеально. Ты же с трудом влезаешь в 46-й размер. Да здесь не завидовать надо, а работать над собой! Хватит отговорок, что ты устала и у тебя совсем нет времени. Займись спортом, перестань покупать пирожки и печенье, откажись от мучного, запишись на курсы обучения игре на гитаре или пойди в танцевальную школу. Твои действия искоренят причину возникшей зависти.

12. Никогда не ищи себе оправдание.

Ни ревность, ни зависть в крайних их проявлениях оправдать нельзя. Эти чувства заполняют тебя всю, разрушая нервную систему и мешая тебе жить. Вместо того чтобы радоваться жизни, ты копишь обиды, жалость к себе, чувство неполноценности, злость, ненависть. Порой ты даже не можешь найти причину своему раздражению, а просто медленно, но верно уничтожаешь себя.

Остановись! Пойми, что ты злишься на своего парня не потому, что на солнце вспышки и у тебя голова болит, а потому что вчерашний вечер он провел не с тобой, а с друзьями. Ты считаешь, что кругом царит сплошная несправедливость, а ты единственный борец за вселенское счастье на земле. Ничего подобного! Просто кто-то обошел тебя на повороте, потому что ты оказалась не такой подготовленной.

Употреби всю свою энергию не на разрушение, а на созидание. Парень смотрит на сторону? Пришло время заняться собой. У Таньки пятерка, а у тебя опять трояк? Когда ты последний раз открывала учебник? Работай, не ленись, и зависть с ревностью убегут от тебя без оглядки.

13. Зависть – двигатель прогресса, а ревность лишний повод подумать о себе.

Зависть заставляет тебя шевелиться, сворачивать горы, переплывать океаны и погружаться под воду. Что бы мы делали, если бы нам не с кем было себя сравнить? Так бы и остались неандертальцами. Спортивная олимпиада – вот яркий пример жизни без зависти. Работай – и ты станешь чемпионом, тренируйся – и все золото мира твое.

Ревность лишает излишней самонадеянности. В отношениях с парнями никогда не стоит расслабляться. Ты решила, что уже добилась его, и перестала следить за собой? Кажется, тебе есть о чем подумать.

14. Закройся в четырех стенах.

Выброси телевизор и разбей радио, запрись на все замки, ни с кем не разговаривай и ничего не читай – только так ты сможешь уничтожить ростки зависти. Никого нет – сравнивать себя не с кем. Да и парня своего пошли куда подальше. Что это за парень, рождающий в тебе такие нехорошие мысли?

15. Стремись к совершенству.

Когда ты станешь лучше всех, у тебя даже не будет повода для плохих мыслей. Да и сил со временем на все это не останется. Поддерживать свое совершенство – очень трудоемкое занятие.