Рисовая диета

Рисовая диета популярна во многих странах мира, правда, выглядит она везде немного по-разному.

Японский вариант диеты

Замочи на ночь стакан коричневого риса, а наутро отвари его без соли и специй. Этим рисом ты должна питаться в течение дня, через каждые два часа.

Когда станет совсем невмоготу, добавляй в свое скромное кушанье немного соевого соуса, но не сразу – так ты быстрее очистишь организм.

Больше двух дней подряд на такой диете «сидеть» нельзя, зато если ты продержишься, то очистишь из организма все лишнее, что незамедлительно отразится на твоем весе.

Перед сном нужно обязательно пить очищающий чай и съедать несколько ягод чернослива, а в течение дня я рекомендую пить зеленый чай.

Рисовая диета может оказаться для тебя слишком «суровой».

Если ты без труда просуществуешь на воде и рисе хотя бы день и тебя не будут мучить головные боли и приступы слабости, значит, все в порядке – можно продержаться еще денек. А вот если ты чувствуешь себя не лучшим образом, не мучай себя и немедленно прекращай диету.

Коричневый рис – прекрасный источник «правильных» углеводов, которые помогают бороться с лишним весом.

Так называемые сложные углеводы должны составлять ровно половину дневного рациона. Источники
сложных углеводов – фрукты, овощи, бобовые, зерновой хлеб, неочищенный ячмень и перловая крупа.

ЕЩЕ КОЕ-ЧТО

Я подскажу тебе еще один разгрузочный рецепт, в его основе тоже рис, но только вкусно приготовленный.

Отвари коричневый рис, добавь немного корицы и бадьяна. Хурму нарежь кубиками и добавь к нашему блюду.

Латинское название хурмы переводится как «пища богов», а древние римляне знали толк в еде – они делали из хурмы хлеб, десерты, варенье и даже вино.

Неспелые плоды могут быть вязкими на вкус, чтобы избавится от этого, нужно всего лишь заморозить фрукты.

Рейтинг эффективных препаратов для похудения