Кремлевская диета полная таблица

Кремлевская диета и таблица продуктов является самой популярной и модной на протяжении вот уже нескольких лет. Подходит такая диета далеко не всем. Суть ее заключается в том, что в рационе строго ограничиваются углеводы, если не сказать, что исключаются совсем

Кремлевская диета - это малоуглеводная диета. Ее разработчики считают, что именно легкоусвояемые углеводы являются главной причиной появления лишнего веса и если жестко ограничить их потребление, то можно добиться реального снижения веса.

Самыми вредными продуктами авторы кремлевской диеты считают разнообразные крупы, сдобу, сладости, сухофрукты и, конечно же, сахар.

«Вредность» 100 г сахара по кремлевской диете составляет 99 очков, тортов, пирожных, конфет и других сладостей - от 60 до 80 очков, круп, мучных изделий, сухофруктов - от 50 до 70 очков.

Для поддержания веса авторы кремлевской диеты не разрешают превышать рубеж 60 очков в сутки, а для похудения советуют набирать только 40 очков.

Достаточно жестко ограничиваются в рационе и фрукты, особенно сладкие. Большинство ягод и фруктов оценивают приблизительно в 10 очков за 100 г, а, к примеру, бананы - в 21 очко.

Рейтинг эффективных препаратов для похудения

Зато практически нет ограничений на употребление продуктов, богатых белками и жирами. За 100 г мяса, птицы, рыбы любого сорта, масла, сала, яиц вам добавится в очковую копилку совсем немного, от 0 до 2 очков.

Чуть больше, но тоже мало - от 2 до 5 очков - оцениваются молочные и несладкие кисломолочные продукты (молоко, творог, сыр, йогурт, сметана, кефир и т. п.).

Совсем нет ограничений на употребление спиртных напитков (кроме пива, которое оценивается в 5 очков за 100 г, ликера и других сладких и полусладких вин, которые оцениваются примерно в 20–30 очков).

Видимо, авторы этой диеты уверены в том, что высокопоставленные кремлевские руководители алкогольными напитками, особенно крепкими, злоупотреблять не будут. Либо, наоборот, они были разрешенными продуктами в диетическом рационе по чьему-то указу.