Диета ларисы долиной

Диета Ларисы Долиной приобрела свое название благодаря слухам о том, что знаменитая певица постройнела именно придерживаясь этой диеты.

Длительность — 7 дней

Питание в эти дни расписывается очень строго, и заменять продукты или хоть в чем-то отклоняться от предписанных диетой правил не рекомендуется.

При применении диеты Ларисы Долиной весь дневной рацион разделяется на равные части и есть все продукты необходимо в определенные часы — в 8, 10, 12, 14, 16 и 18 часов.

Если вы просыпаетесь после восьми и отходите ко сну за полночь, то часы приема пищи можно немного сдвинуть. Главное, чтобы первый завтрак у вас был вскоре после пробуждения, а последний прием пищи не позднее чем за 4 часа до сна.

Необходимо выпивать по 50 мл настоя трав календулы (зверобоя, ромашки) перед каждым приемом пищи.

Для этого необходимо взять по 1 чайной ложке каждой травы и залить 300 мл кипятка и дать настояться 15–20 минут. Можно заварить один раз утром и пить весь день.

Вот примерный рацион по дням.

День 1

400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1%-ной жирности.

День 2

400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира 1%-ной жирности.

День 3

400 г фруктов (любых, кроме сладких: бананов, винограда) и 0,5 л кефира 1%-ной жирности.

День 4

400 г вареных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира 1%-ной жирности.

День 5

400 г фруктов и 0,5 л кефира 1%-ной жирности.

День 6

1,5 л минеральной воды без газа.

День 7

400 г фруктов и 0,5 л кефира 1%-ной жирности.