Массаж ступней - польза и наслаждение

Общеукрепляющее и оздоравливающее действие массажа на организм известно всем. Но чаще всего при слове «массаж» первая мысль у людей возникает о массаже спины. Эта часть тела подвергается большой нагрузке, поэтому каждый человек мечтает о расслабляющем массаже спины в конце дня.

А вот о массаже ног многие забывают. А ведь ступни – это одна из самых чувствительных частей тела.

Это связано с тем, что на коже ступней расположено большое количество биологически активных точек, массаж которых вызывает расслабление и оздоравливает организм.

Рефлексотерапевты не зря рекомендуют проводить массаж ступней и кистей ежедневно. Большое сосредоточение точек позволяет во время движений стимулировать нервные окончания, идущие к разным частям тела.

Даже непросвещенный человек при помощи массажа ступней сможет оказать положительный эффект на состояние здоровья ног и всего организма в целом. А если выяснить расположение основных точек, то массаж будет просто незабываемый.

В течение дня ноги постоянно находятся в движении, поэтому вечером им нужен особенный уход. Для массажа хорошо использовать специальный массажный крем или тальк, который будет смягчать кожу. Если есть необходимость, то можно втирать в кожу лекарственный крем или косметическое средство.

Начинать массаж ступней стоит с поглаживающих и разогревающих движений. В этот период надо особо мягко давить на ногу, так как первые движения могут производить неприятные, и даже болевые, ощущения.

После разогревания стопы движения рук должны стать более активными. Стоит надавливать на основания пальцев, хорошо промять свод стопы и подошвы. Если появляются болезненные ощущения, то этому месту надо уделить особое внимание. Рефлексотерапевты считают, что это признак патологии органов. Тщательный массаж болевых точек поможет скорейшему выздоровлению. После массажа надо аккуратно вытянуть каждый пальчик и прокрутить несколько раз голеностопный сустав. Это уменьшит отек в мелких суставах стоп.

Можно проводить массаж ступней самостоятельно. Для этого надо приобрести специальный коврик. Если нет возможности его купить, то массаж ступней делают при помощи сподручных средств. Например, можно насыпать фасоль или гальку в небольшой ящик и регулярно ходить по ним.

В любом случае, массаж ступней будет оказывать благотворное влияние на организм. Он улучшает кровообращение в ногах, уменьшает отеки, профилактирует варикозную болезнь вен. А расслабляющий эффект позволит быстрее прийти в себя после рабочего дня.